一直很想學太極,今年五月開始很認真的去學太極,但是後來因為工作時間上和課程時間搭不上的關係,太極我也只學了八式就沒在學,
後來又學了八段錦,八段錦很簡單,就八招,每天花個十幾分鐘,連續過一個月,你就會有感覺。
坊間的八段錦有很多種,就我知道的就有少林八段錦,武醫八段錦,還有一般的八段錦。
除了少林八段錦以外,大約都試過,最早是看這個陳醫生示範的
http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

一直在找和自己比較適合的,就找到這曲黎敏教授講解的八段錦,因為有講解原理和注意點,真的滿仔細的,從此就練上了。
確實胃部的改善是比較明顯的,6月開始打到現在,身形也消瘦了幾公斤,可能真的有效吧。
今天把曲黎敏教授講解的影片就引用到此,讓喜歡的人可以看看。

八段錦口訣
1.雙手托天理三焦
2.左右開弓似射鵰
3.調理脾胃須單舉
4.五勞七傷往後瞧
5.搖頭擺尾去心火
6.兩手攀足固腎腰
7.攢拳怒目增氣力
8.背後七顛百病消

全套動作影片


1.雙手托天理三焦
2.左右開弓似射鵰


3.調理脾胃須單舉
4.五勞七傷往後瞧


5.搖頭擺尾去心火
6.兩手攀足固腎腰


7.攢拳怒目增氣力
8.背後七顛百病消


曲黎敏講解健身氣功和養生之道的內容
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